مشروبات طبيعية لخسارة الوزن

وصفات طبيعية للحصول على جسم رشيق بدون نظام رجيم

تشيز كيك بالكراميل

تشيز كيك

وصفة لازالة الشعر من الجسم نهائيا

كيف تتخلصي من الشعر الزائد ولا يظهر مرة أخرى نهائيا

تصاميم غرف نوم الماستر الرائعة

تصاميم غرف نوم الماستر المشهورة حيث تجمع بين الرفاهية والفخامة

قناع مكوناته بسيطة، لجميع انواع البشرة

قناع بسيط ومفعوله سريع، يعمل علي تنظيف الوجه وترطيبه واظهار لمعة جميلة للبشرة

الأحد، 26 أكتوبر، 2014

اكتشفي كيف تهتمي بالبشرة الجافة في فصل الشتاء






لا شك تزداد جفاف البشرة في فصل الشتاء بسبب البرد وقلّة الإقبال على شرب السوائل، لذا لا بدّ من تعويض هذا النقص بالاعتناء بالبشرة وترطيبها ومنحها الاهتمام من خلال عمل عدد من الأقنعة والماسكات الأسبوعية.


ومهمتنا في مجلة وصفة أن ندلّك على أفضل الأقنعة المناسبة وأسرار العناية بالبشرة الجافة في الشتاء تحديداً من خلال الخلطة التالية: الزائد

المكونات :


- ملعقة كبيرة من الخميرة المُذابة في مقدار ملعقتي طعام من الماء الفاتر.


- ملعقة صغيرة من العسل.


- نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.


- ملعقة صغيرة من خلّ التفاح.


- نصف ملعقة صغيرة دقيق


طريقة تحضير الخلطة:


- قومي بمزج الخميرة والعسل، ثم أضيفي إليهما زيت الزيتون وخلّ التفاح وكذلك الدقيق. وبعد مزجهم جيداً، ستحصلين على عجينة كريمية متماسكة.


- نظفي بشرتك بالماء الفاتر والصابون وجفّفيها جيداً، ثم طبّقي عليها القناع واتركيه لمدة 20 دقيقة.


- أزيلي القناع بالماء الفاتر، وستلاحظين أن بشرتك أصبحت ناعمة الملمس
Related Posts with thumbnails for bloggerEfadaBlog

كيكة الجيلي






المقادير:


4 باكو جيلي فراولة او كريز
كريز طازج او اي فاكهة
2 كوب ماء ساخن
2 كوب ماء بارد
كيك جاهز


الطريقة:

- يذاب الجيلي في الماء الساخن ويقلب جيدا، ثم يضاف الماء البارد.

- يوضع قليل من خليط الجيلي في قاع القالب المستخدم، وايضا يوضع كريز او اي فاكهة حسب الرغبة.

- تدخل الفريزر حتى يتجمد.

- يوضع الكيك ( المخبوز في نفس القالب )، ثم يدخل الفريزر حتى يتجمد.

- ثم يضاف باقي خليط الجيلي من الاطراف ومن فوق.

- يمكن اضافة الفاكهة في الاطراف ايضا,

- توضع في الثلاجة 4 ساعات حتى تتماسك جيدا.

- تسخن من الجوانب بجهاز البشبوري ليسهل خروجها من القالب.

- ثم تقلب على طبق التقديم.

رجيم التفاح







طرحت النظام الخاص بي الذي ساعدني على فقدان 25 كيلو جرام من وزني في 6 شهور، وهذا يعتبر معدل صحي جدا.

والرجيم كالتالي:

صباحا:
شاي باللبن محلى بسكر فركتوز او بسكر دايت حسب الرغبة، حتى لا أزيد من السكريات في المرة، احيانا استبدله بمشروب الجنزبيل و ليمون و شاي اخضراو احمر معا محلى بمعلقة عسل صغيرة، حتى اقلل من الالبان ولفقدان وزن افضل لانه مشروب يزيد معدل الحرق.
بعد ساعة واحدة:

تفاحة أو أي نوع اخر، و لكن ثمرة واحدة حتى لا يزيد معدل سكر الدم، و بالتالي الجوع و تخزين الدهون .

بعد ساعتين:

كوب زبادي و عليه معلقة شوفان و معلقة دقيق شعير و معلقة صغيرة عسل أبيض و قرفة حسب الرغبة و انصح باضافة معلقة كبيرة مطحونة من بذر الكتان.

و بعد ساعتين:

كوب نسكافيه بسكر دايت

و بعد ساعة و احدة:


شرائح الخيار و الطماطم و الفلفل الملون مع معلقتين جبن فيتا بطعم قوي مثل الاسطمبولي.


و بعد ثلاث ساعات :

بروتين مثل بيضة مع جبن قريش، أو صدر فراخ مخلي مشوي، أو سمك فيليه، مع شوربة قليلة الدسم أو سلطة.

بعد ساعتين :

كوب شاي باللبن بسكر دايت فقط ( او مشروب الصبح الحارق)

و قبل النوم بساعة:

كوب زبادي لايت بسكر دايت و عصير ليمونة و أحيانا معلقة صغيرة عسل أبيض.


نصائح هامة لنجاح هذا الرجيم:


الفاكهة اثناء النهار و البروتين بعد المغرب و الزبادي قبل النوم.

تقليل النشويات بقدر المستطاع لجعل الجسم يحرق من الدهون بدلا من مخزون السكريات.

انصح بتحديد يوم كل ثلاث ايام للشرب فقط ، بمشروبات خالية السكر، و ماء.

كما انصح بكسر الرجيم بيوم” فري” كل اسبوع، لكن بدون افراط لخروج الجسم من نظامه النمطي .

الرياضة قدر المستطاع، للحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم، لانها العامل الحارق الاساسي في الجسم.

ملحوظة عن أكل الفاكهة:

تؤكل الفاكهة قبل اي وجبة رئيسية بساعة او بعد الاكلة من 2 الى 3 ساعات حتى لا تعرقل الهضم. في حالة فطار الزبادي ممكن اضافة ثمرة فاكهة لأن وجبة الزبادي سهلة الهضم و ممكن أكل الفاكهة قبل وجبة الزبادي او بعدها حسب الرغبة. يفضل أن لا نتعدي ثمرتين في المرة للحفاظ على نسبة سكر الدم خصوصا لراغبين انقاص الوزن.

ما هو سبب قص شعر نوال الزغبي

مع انتشار حملة التوعية بسرطان الثدي هذه الأيام، قررت المغنية اللبنانية نوال الزغبي محاربة السرطان على طريقتها الخاصة. ونشرت نوال صورة على حسابها بموقع “Twitter” لقصة شعرها الجديدة التي تضامنت بها مع مرضى السرطان، بالتأكيد على أن الجمال لا يعتمد على الشعر فقط.وعلقت نوال على الصورة، كاتبة: “ليس شعرك ما يجعلك جميلا، بل قلبك، قصة شعر لمحاربة السرطان”.


ورغم تضامن نوال الزغبي مع مرضى السرطان بقصة شعرها، إلا أنه يوجد الكثير من الفنانات اللاتي أظهرن جرأة أكبر في إظهار تضامنهن، على رأسهن الممثلة الكويتية زهرة الخارجي والإعلامية شريهان أبو الحسن.إذ لبت الممثلة زهرة الخارجي دعوة لجامعة الخليج بالكويت للمشاركة في ندوة أقامتها رابطة طلبة الجامعة، لتروي للحضور معاناتها مع مرض سرطان الثدي الذي هاجمهما منذ عدة سنوات وتمكنت من الشفاء منه، وكيفية مواجهتها له. وتحدثت للمرة الأولى عن تجربتها مع مرض سرطان الثدي وخضوعها في تلك الفترة لعلاجات متعددة من بينها العلاج الكيميائي، الذي أفقدها شعرها، ومنذ شفائها وهي تسخر كافة إمكانياتها من أجل التوعية بهذا المرض وضرورة الحذر منه ومواجهته بالتحدي والإيمان.بينما أعلنت الإعلامية شريهان أبو الحسن عن اعتزامها حلق شعرها بالكامل على الهواء مباشرة الأسبوع المقبل، وذلك تضامنا مع السيدات المصابات بمرض السرطان. وقالت أبو الحسن: “هذا أقل شيء ممكن أقدمه للمرضى المصابين بالسرطان في مصر، قلبي معكم، والإعلام لن يترككم، وربنا يشفيكم ويشفي كل مريض”.ولم تقتصر حملة التوعية بسرطان الثدي على الفنانات فقط، وذلك بعدما أعلن الممثل تامر هجرس تضامنه معهن بالمشاركة في مسيرة الفنانات للتوعية بسرطان الثدي مع بشرى ورانيا يوسف.

السبت، 25 أكتوبر، 2014

تابع لايف مباريات اليوم روابط يوتيوب Tab3live



تابع لايف مشاهدة مباريات اليوم روابط يوتيوب بث قناة beIN SPORTS  HD بين سبورت ، يوميا متابعة لكرة القدم السعودية والعالمية عبر خدمة Tab3live

مباراة ريال مدريد وبرشلونة

يواجه فريق ريال مدريد نظيره فريق برشلونة في كلاسيكو العالم وذلك ضمن الجولة التاسعة من الدوري الإسباني الدرجة الأولى لكرة القدم في اللقاء الذي سيقام على ملعب ( سانتياجو برنابيو ) .
الناقل الوحيد للمباراة قناة بي ان سبورت 1 تعليق فهد العتيبي + حفيظ دراجي وموعد المباراة الساعة 9:45 بتوقيت السعودية. انتظرونا مع التحليل للمباراة والنتائج



الجمعة، 24 أكتوبر، 2014

آلية جديدة لدعم الراغبين في الزواج.. والحد الأدنى 60 ألفاً ريال


تم تشكيل لجنة من أربع جهات حكومية، لوضع آلية جديدة لتقديم إعانات مادية للشباب الراغبين في الزواج، وتأهيلهم لبناء وتكوين أسر مستقرة، خالية من المشكلات.
وأوضح مصدر مطلع أن اللجنة تضم في عضويتها ممثلين لوزارات الشؤون الاجتماعية، والعدل، والداخلية، والتعليم العالي، مشيرا إلى أنه تم الانتهاء من وضع الخطوط العريضة للشروط والآليات التي سيتم من خلالها تقديم الدعم للراغبين في الزواج.
وأضاف أن المبلغ الذي سيمنح لن يقل عن 60 ألف ريال، ويمكن أن يزيد بناء على الدراسة التي ستجرى لحالة كل شاب، في الجوانب المادية والاجتماعية والثقافية، طبقاً لصحيفة "مكة".
وأبان أن الدعم الذي سيقدم عبر الآلية الجديدة، سيغطي حاجة الشاب ويفوقها، وذلك على غرار الدعم الذي يقدم في كل من الإمارات والكويت.

مريم حسين تستعد للكلاسيكو مع رئيس ريال مدريد

سافرت الفنانة العراقية مريم حسين إلى إسبانيا لقضاء فترة استجمام، وتحرص النجمة على مشاركة جمهورها أجمل اللحظات التي تعيشها هناك.
وكما هو معروف عن مريم عشقها للرياضة بشكل عام وكرة القدم بشكل خاص، فهي تستعد لحضور لقاء الكلاسيكو الأسباني المحدد له يوم السبت المقبل 25 أكتوبر 2014.

الفنانة العراقية تمنت الفوز للنادي الملكي في لقاءه المنتظر مع غريمه الكتالوني برشلونة“، حيث علقت على صورتها مع رئيس الريال قائلة  تشرفت بمعرفة رئيس نادي ريال مدريد الوعد بالكلاسيكو ان شاءالله“.

 
back to top